Vous pouvez pratiquer ces exercices le matin pour bien commencer la journée, avant une réunion stressante ou le soir pour apaiser l’esprit avant de dormir. Avec une pratique régulière, ces pranayamas peuvent profondément transformer votre bien-être mental et émotionnel.

Essayez ces techniques et observez comment elles influencent votre niveau de stress et votre concentration. Respirez, détendez-vous et cultivez votre sérénité intérieure !