Le pranayama et la méditation sont bien plus que des pratiques relaxantes : ce sont des leviers puissants pour transformer votre cerveau, améliorer votre santé mentale et physique, et optimiser vos performances.

Les mudras sont des gestes symboliques des mains qui influencent votre énergie physique, mentale et spirituelle. Ils sont utilisés pour canaliser et diriger le flux d'énergie à travers le corps, aidant ainsi à équilibrer…