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Voici notre calendrier de cours.
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VINYASA
Ce cours dynamique va vous aider à commencer votre journée avec Énergie et Harmonie.
Le cours de Vinyasa matinal est une pratique fluide et énergisante qui éveille doucement le corps.
On commence par des respirations conscientes pour activer l’énergie vitale et clarifier l’esprit.
Les enchaînements dynamiques synchronisés à la respiration stimulent la circulation et réveillent chaque muscle.
Des postures d’ouverture et d’ancrage apportent vitalité, force et équilibre pour bien commencer la journée.
La séance se termine par un moment de calme, laissant une sensation de clarté, de légèreté et de motivation.
Ce cours de yoga exclusivement féminin propose une pratique douce et intuitive, adaptée aux différents cycles de la vie de la femme.
Les postures ciblent le bassin, le bas-ventre et le cœur pour apaiser les règles douloureuses, soutenir la fertilité et équilibrer les hormones.
FEMINI FLOW
Inspirée de l’Ayurveda, l’approche intègre respiration, relaxation et visualisation pour harmoniser le corps et l’esprit.
Chaque séance est un espace d’écoute et de reconnexion à sa féminité, respectant les besoins du moment.
Elle offre un soutien holistique aux phases de la périménopause et de la ménopause, favorisant sérénité, vitalité et bien-être.Avec une attention particulière portée à l'alignement et aux ajustements, vous développerez une compréhension approfondie de votre corps, ce qui vous aidera à établir une pratique sûre et durable.
Le cours de Yin Yoga est une invitation à ralentir et à plonger dans une profonde détente.
Les postures, tenues plusieurs minutes, étirent en douceur les tissus profonds et libèrent les tensions accumulées.
YIN Yoga
La pratique favorise la souplesse, l’ancrage et un apaisement profond du système nerveux.
C’est un voyage intérieur qui cultive la patience, l’écoute et la présence à soi.
On en ressort régénéré, plus léger et centré, avec une sensation de paix durable.
HATHA YOGA
Le cours de Hatha Yoga inspiré de la tradition de Swami Sivananda propose une pratique équilibrée, accessible aux débutants comme aux intermédiaires.
La séance suit une approche progressive alliant respiration consciente, enchaînement doux d’asanas et relaxation profonde.
On y cultive force, souplesse et concentration, tout en respectant le rythme de chacun.
La philosophie de Sivananda invite à unir corps, esprit et souffle dans une atmosphère de bienveillance.
Chaque pratique devient un chemin vers l’harmonie intérieure, la vitalité et la paix du mental.
HATHA 2
Le cours de Hatha Yoga 2 propose une pratique intense et structurée pour préparer le corps et l’esprit aux postures exigeantes.
L’accent est mis sur le renforcement du centre, la mobilité des épaules et l’ancrage pour créer une base solide.
À travers des enchaînements progressifs, on explore les inversions et les équilibres sur les bras avec concentration et maîtrise du souffle.
Chaque posture avancée est abordée avec précision, en cultivant force, stabilité et confiance intérieure.
La séance se conclut par un temps de détente.
Nos services
Cours de groupe
Mon studio est un petit cocon de Yoga, j’accepte 4 élèves par classe. Vous êtes prié de réserver 24h à l’avance en ligne ou au 78 795 6939
Cours privés
J’offre également la possibilité de faire des cours privés de façon à vous proposer un cours spécifiquement conçu pour vous. Contactez moi au 78 795 69 39
Pranayama & Méditation
Je vous offre des cours de pranayam et de méditations guidées tous les samedis matins de 8H à 9H. Merci de réserver votre place au 78 795 6939